Co z tegorocznego Miesiąca Dobrego Żywienia warto zachować na dłużej? Przygotowaliśmy karuzelę z pięcioma wnioskami, które łączą tematy poruszane podczas kampanii. Zaczynamy od zakupów dopasowanych do potrzeb. Później zaglądamy do kuchni, a na końcu zatrzymujemy się przy jedzeniu z przyzwyczajenia. Zapraszamy do obejrzenia wszystkich grafik poniżej. Możesz wybrać jedną wskazówkę i spróbować wykorzystać ją już dziś, w warunkach, które masz do dyspozycji.
Pierwszy wniosek to kupowanie takiej ilości jedzenia, jaką wykorzystamy. Pomaga w tym sprawdzenie zapasów przed wyjściem do sklepu. Dopiero wtedy łatwiej przygotować listę na kilka posiłków i dopasować ilość produktów do liczby osób przy stole.
Kolejna grafika przypomina o porównywaniu cen za kilogram lub litr. Zachęca również do czytania składu produktu. Wyróżnione hasło na opakowaniu może przyciągnąć uwagę, ale warto poświęcić chwilę pozostałym informacjom.
W części poświęconej gotowaniu przypominamy, że prosty posiłek też się liczy. Nie każdy przepis wymaga piekarnika, a wybór dania warto dopasować do czasu, którym dysponujemy. Podstawowe produkty mogą być punktem wyjścia do różnych posiłków.
Tę myśl rozwija „Kuchenny SOS”. Ziemniaki mogą stać się dodatkiem do obiadu, lecz można też przygotować z nich placki. Pieczarki wykorzystamy do sosu, a przy innym posiłku do farszu. Karuzela podsuwa również pomysły na kalafior – warto zajrzeć do niej, gdy brakuje inspiracji na wykorzystanie tego, co już jest w kuchni.
Ostatni wniosek dotyczy zauważania momentów, w których jemy z przyzwyczajenia. Grafika zachęca do krótkiej pauzy i sprawdzenia, czy czujemy głód. Przypomina też o nałożeniu przekąski do miseczki oraz zwracaniu uwagi na jedzenie podczas oglądania serialu.
Zobacz całą karuzelę poniżej i wybierz jedną zmianę na dziś. Do pozostałych wskazówek możesz wrócić, gdy będą Ci potrzebne. Tak chcemy rozumieć hasło tegorocznej kampanii Stowarzyszenia PORANEK: „Dobre żywienie w realnym życiu”.
Z wyrazami szacunku
Zespół Stowarzyszenia PORANEK
