Indeks i ładunek glikemiczny – czym są i jak mogą pomóc w codziennym odżywianiu, by lepiej...
Baza wiedzy
Zasób wiedzy z takich dziedzin jak gospodarowanie zasobami, odżywianie, zdrowie. Porady ekspertów. Rzetelne i praktyczne informacje przedstawione w przystępny dla każdego sposób.
Odżywianie na każdym etapie życia – jak wspierać zdrowie w starszym wieku?
W procesie starzenia się znaczenie zdrowego odżywiania wyraźnie wzrasta. Organizm doświadcza wtedy...
Dlaczego wybieramy fast food w stresie – psychologiczne pułapki szybkich kalorii
Kiedy przez dłuższy czas odczuwamy stres lub tzw. negatywne emocje, często robimy różne rzeczy,...
System kaucyjny w Polsce – czym jest, od kiedy działa i jak funkcjonuje
System kaucyjny jest rozwiązaniem, które zachęca do recyklingu i ponownego użycia opakowań –...
Błonnik pokarmowy. Dlaczego jest tak ważny dla zdrowia?
Błonnik pokarmowy to jeden z najważniejszych składników codziennej diety, choć często...
Dieta i aktywność fizyczna: co jeść przed treningiem, a czego unikać?
Rozpoczęcie aktywności fizycznej w dobrym rytmie zależy często od tego, co trafi na nasz talerz...
Talerz zdrowego żywienia w praktyce (short)
Talerz zdrowego żywienia w praktyce W ramach trwającego Miesiąca Dobrego Żywienia zapraszamy do...
Pismo odręczne czy na komputerze? Naukowcy wskazują jednoznacznie
Pisanie odręczne w korzystny sposób pobudza pracę mózgu – przyczynia się do poprawy pamięci,...
Jedzenie we wspólnocie – psychologia posiłków rodzinnych i ich wpływ na dobrostan
Od najdawniejszych czasów stół był miejscem, gdzie spotykały się nie tylko potrawy, ale i ludzie....
Czy głód jest w głowie? O psychologii apetytu i sygnałów z ciała
Nie będzie pewnie zaskoczeniem i nowością stwierdzenie, że coraz więcej osób zmaga się z...
Zdrowe nie znaczy nudne – jak czerpać radość z jedzenia
Zdrowe nie znaczy nudne! To mit, że troska o jedzenie odbiera przyjemność, jaka z niego płynie....
Emocjonalne DNA jedzenia – odkryj swoje wzorce i przekonania (Webinar 3)
Emocjonalne DNA jedzenia – odkryj swoje wzorce i przekonania W ramach trwającego Miesiąca Dobrego...
Agrest – właściwości, kcal i porady, w tym: czy można go mrozić?
Agrest to owoc, który trochę żyje w cieniu porzeczek i malin, a szkoda, bo potrafi zaskoczyć. Ma w...
Zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat – jak kształtować zdrowe podejście do jedzenia w rodzinie
W ostatnich latach coraz częściej mówi się o narastającym problemie otyłości wśród dzieci i...
Jak przestać walczyć z jedzeniem – podejście psychologiczne do odchudzania i akceptacji siebie
Wiele osób traktuje odchudzanie jak ciągłą walkę. To nie tylko walka z jedzeniem, własnym ciałem,...
Dobre żywienie na każdą kieszeń. Jak gotować zdrowo i tanio?
Zdrowe odżywianie wcale nie musi być kosztowne. Podstawowe produkty, które pamiętamy z domów...
Jak odróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego (Webinar nr 2)
Jak odróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego W ramach trwającego Miesiąca Dobrego Żywienia...
Od stresu do zdrowia: jak radzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
Stres to naturalna część życia i przede wszystkim nieunikniona. Każdy z nas doświadcza go w...
Od myśli do nawyku: psychologiczne techniki wspierania zdrowego odżywiania (Webinar nr 1)
Od myśli do nawyku: psychologiczne techniki wspierania zdrowego odżywiania W ramach trwającego...
Podziel się, zamiast wyrzucać. Jak lokalne grupy ratują żywność?
Według raportu Federacji Polskich Banków Żywności „Nie Marnuj Jedzenia 2024” aż 45% Polaków...
Dieta na jelita – co jeść, a czego unikać przy zapaleniu?
Sposób odżywiania się w przypadku chorób jelit powinien być dostosowany indywidualnie do potrzeb...
Przywra trzustkowa i jelitowa – leczenie naturalne
Przywry należą do grupy pasożytów, które mogą przez długi czas bytować w ludzkim organizmie, nie...
Książka tradycyjna, e-book czy audiobook? Który format jest najlepszy?
Sposobów na kontakt z książką mamy dziś naprawdę wiele – możemy sięgnąć po papierowe wydanie,...
Gdzie wyrzucać tekstylia od 2025 roku?
Początek 2025 roku to moment, kiedy na mocy przepisów Unii Europejskiej zaczęła obowiązywać...
Domowe sposoby na ból gardła – co naprawdę działa?
Ból gardła stanowi jedną z najpowszechniej występujących przypadłości. Może nam dokuczać na skutek...
Sarkopenia u osób starszych, czyli brak siły w nogach i rękach
Jak wynika z szacunkowych danych, mięśnie mogą stanowić nawet 40% masy ciała człowieka. Mimo to...
Jak poprawić pamięć i koncentrację? Sprawdzone metody
Współczesny świat stawia przed naszym umysłem ogromne wyzwania – każdego dnia jesteśmy zmuszeni...