Co na bolące żylaki nóg – naturalne metody leczenia

sty 15, 2025 | Zdrowie

Strona główna 9 Baza wiedzy 9 Zdrowie 9 Co na bolące żylaki nóg – naturalne metody leczenia

Niektórzy z nas uważają żylaki nóg jedynie za defekt kosmetyczny. Tymczasem stanowią one poważny problem zdrowotny, obecnie bardzo powszechny, bo dotykający milionów ludzi na całym świecie. W samej Polsce problem niewydolności żylnej kończyn dolnych dotyczy aż 42% kobiet i 38% mężczyzn, co jasno obrazuje, że dolegliwość ta dotyka blisko połowy dorosłych obywateli naszego kraju. Oznacza to, że występuje częściej nawet od nadciśnienia tętniczego czy cukrzycy. I choć tradycyjne sposoby leczenia tej przypadłości są skuteczne, wiele osób poszukuje też naturalnych metod na żylaki.

 

Żylaki – o czym mowa?

Żylakami określamy zdeformowane na skutek uszkodzenia żyły. Mamy z nimi do czynienia zazwyczaj w przypadku nieprawidłowości w przepływie krwi. Schorzenie to stanowią zmienione chorobowo odcinki żył, dobrze widoczne przez powłokę skórną, zwłaszcza że w większości przypadków zmieniają też zabarwienie. Co więcej, z uwagi na charakterystyczne dla nich wypukłości i zgrubienia żylaki są bez problemu wyczuwalne pod skórą.

Do powstania żylaków dochodzi na skutek niewydolności zastawek żył powierzchniowych. To z kolei zaburza odpływ krwi, czego następstwem jest zastój żylny. W naczyniach następuje wzrost ciśnienia hydrostatycznego, ściany żył rozszerzają się i nienaturalnie zmieniają kształt.

 

Przyczyny bolących żylaków nóg

W wielu przypadkach przyczyny występowania żylaków kończyn dolnych leżą w stylu życia pacjenta. Na kondycję żył i obniżenie ich sprawności niekorzystnie wpływają takie czynniki, jak np.:

  • nieprawidłowe nawyki żywieniowe;
  • ciąża i poród;
  • niewystarczająca aktywność ruchowa;
  • siedzący tryb życia;
  • zakrzepica żylna;
  • przebyta kuracja hormonalna;
  • przebyte zapalenie żył głębokich;
  • palenie papierosów;
  • nadmierne korzystanie z sauny i/lub solarium.

Ponadto istnieją też pewne predyspozycje do powstawania żylaków nóg, do jakich należą:

  • wiek – w miarę upływu lat zastawki ulegają osłabieniu, a żyły stopniowo tracą na elastyczności, w związku z czym wzrasta ryzyko wystąpienia niewydolności żylnej;
  • płeć – żylaki nóg częściej dotykają kobiet, czego powodem może być zarówno ich gospodarka hormonalna (m.in. działanie progesteronu), jak i ciąża, podczas której wzrasta nacisk na żyły w kończynach dolnych;
  • czynniki genetyczne – jeżeli u naszych krewnych występowały żylaki nóg, jesteśmy na nie w większym stopniu narażeni;
  • wykonywanie pracy w pozycji siedzącej lub stojącej – brak ruchu może skutkować zastojami krwi w żyłach, a to z kolei sprzyja powstawaniu żylaków.

 

Objawy żylaków nóg 

Wśród najpowszechniej występujących objawów żylaków nóg można wymienić:

  • uczucie ciężkości nóg;
  • obrzęki kończyn dolnych;
  • drętwienie nóg;
  • mrowienie nóg;
  • tkliwość nóg;
  • bolesne skurcze kończyn dolnych, często łydek (występujące zwłaszcza nocą, a także podczas upałów oraz po długim siedzeniu lub staniu).

 

 

Naturalne metody na bolące żylaki nóg

Żylaki kończyn dolnych stanowią powszechny problem zdrowotny – są zdecydowanie nieestetyczne, ale przede wszystkim sprawiają ból i przyczyniają się do dużego dyskomfortu. Co jednak budujące, znane są naturalne sposoby na bolące żylaki nóg. Nie tylko łagodzą towarzyszące im dolegliwości, ale też wyraźnie poprawiają wygląd skóry. Co więcej, wspierają one również ogólną równowagę organizmu.

Do takich alternatywnych i wartych poznania metod należy fizjoterapia holistyczna oraz osteopatia. To, co je wyróżnia, to całościowe podejście do problemu żylaków nóg. Co wspólne dla obu tych terapii, to koncentracja i nastawienie na harmonizację układów organizmu, a także wsparcie jego naturalnych procesów samoregulowania się. Łączy je również dążenie do tego samego celu, jakim jest poprawa zdrowia pacjenta w drodze usprawnienie działania struktur i układów jego ciała, a tym samym poprawa krążenia żylnego.

 

Fizjoterapia holistyczna na bolące żylaki nóg

Fizjoterapia holistyczna to naturalny sposób na bolące żylaki nóg, a do jej głównych elementów należą:

  1. Fizjoterapia powięziowa – jej istotę stanowi praca z powięzią, czyli włóknistą tkanką łączną o wielu wymiarach, która pokrywa, łączy i wspiera takie struktury ciała jak organy, kości, mięśnie, ścięgna, naczynia krwionośne i nerwy. Powięź ma dla naszego organizmu kluczowe znaczenie, m.in. pełni szczególnie ważną rolę zarówno w koordynacji ruchu, jak i przekazywaniu napięć mięśniowych. Co najistotniejsze z punktu widzenia żylaków kończyn dolnych, tkanka ta ma również niebagatelny wpływ na przepływ płynów ustrojowych, m.in. krwi i limfy. Praca z powięzią jest więc skuteczna w zmniejszaniu zastojów żylnych, co ma zasadnicze znaczenie dla zredukowania bólu i obrzmień kończyn dolnych wynikających z żylaków.
  2. Drenaż limfatyczny – jest łagodną techniką masażu. Pobudza on układ limfatyczny, dzięki czemu płyny ustrojowe mogą sprawniej odpłynąć z kończyn dolnych. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia uczucia ciężkości nóg oraz obrzęków.
  3. Ćwiczenia ruchowe – w tym wypadku chodzi o regularne ćwiczenia, których celem jest poprawa w zakresie krążenia żylnego. Są to niezwykle proste, ale przy tym skuteczne aktywności, wśród których znajdują się następujące:
  • unoszenie nóg;
  • wykonywanie ruchów stopami;
  • maszerowanie w miejscu.

Co istotne, systematyczne gimnastykowanie się w ten sposób ma fundamentalne znaczenie zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu żylaków nóg.

  1. Aktywność fizyczna – zaleca się, by miała umiarkowaną intensywność, ale była regularna. Może to być jogging, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie czy po prostu spacer. Jest to kolejny element zapobiegania i leczenia żylaków nóg, który poprawia krążenie i wspiera naturalną pompę mięśniową.
  2. Techniki oddechowe – poprawa sposobu oddychania to aspekt, na który fizjoterapia holistyczna również zwraca szczególną uwagę. Dlaczego? Oddychanie przeponowe usprawnia pracę tego narządu, a działając prawidłowo, przepona wspomaga krążenie krwi i limfy. To ostatnie, co oczywiste, jest kluczowe w procesie leczenia żylaków nóg.
  3. Relaksacja – całościowe podejście do problemu żylaków oznacza, że uwzględnia się również sposób, w jaki na zdrowie wpływają stres i emocje. Gdy się stresujemy, może dojść do napięć w obrębie mięśni. To z kolei rezonuje na pracę układu krążenia i przepływ krwi. Z tego powodu relaksacja – np. w drodze ćwiczeń oddechowych czy treningu autogennego Schultza – jest ważnym elementem leczenia.

 

Osteopatia na bolące żylaki nóg

Jeśli chodzi o osteopatię, to jej podejście do problem żylaków nóg jest również holistyczne. Metoda ta koncentruje się na doprowadzeniu do równowagi układów organizmu, kładąc jednocześnie nacisk na wsparcie  naturalnych procesów jego samoregulowania się.

Osteopatia jest terapią manualną, w której pracuje się z narządami wewnętrznymi, mięśniami, stawami oraz układem krążenia pacjenta. Metoda ta obejmuje kilka podejść, wśród których znajduje się m.in. osteopatia strukturalna oraz osteopatia wisceralna.

 

 

  1. Osteopatia strukturalna w aspekcie żylaków nóg ma na celu umożliwienie optymalnego krążenia krwi i limfy.

Terapeuta w swoich działaniach na rzecz pacjenta koncentruje się na dwóch kwestiach. Są to:

  • praca z kręgosłupem lędźwiowym i miednicą – napięcia w tych obszarach mogą leżeć u źródeł nieprawidłowości i zaburzeń w funkcjonowaniu naczyń krwionośnych, w tym w szczególności w kończynach dolnych; terapeuta w swojej pracy dąży do redukcji takich napięć, aby tym sposobem osiągnąć poprawę w zakresie odpływu krwi żylnej;
  • mobilizacja stawów oraz usprawnienie biomechaniki kończyn dolnych – kluczowe znaczenie ma doprowadzenie do lepszej ruchomości stawów nóg, bioder i stóp; terapeuta ukierunkowuje się w swojej pracy na przywrócenie prawidłowego ruchu, co ma bezpośrednie przełożenie na wzrost efektywności pompy mięśniowej i wspomaga krążenie krwi.
  1. Osteopatia wisceralna to z kolei metoda bazująca na pracy z narządami wewnętrznymi oraz ich połączeniami z układem mięśniowo-szkieletowym. Napięcia w obrębie naszych organów mogą mieć wpływ na krążenie, a także działanie układów organizmu, w tym krążenie żylne w kończynach dolnych. Celem technik osteopatii wisceralnej jest przywrócenie prawidłowej pracy oraz mobilności narządów wewnętrznych i otaczającej je powięzi. 

W problemie bolących żylaków nóg zastosowanie znajduje:

  • Praca z organami w jamie brzusznej – warto wiedzieć, że układ krwionośny kończyn dolnych ma ścisłe powiązanie z tym, jak funkcjonują narządy wewnętrzne, w tym przede wszystkim te jamy brzusznej (np. żołądek, jelita). Występujące w tym obszarze napięcie może powodować zakłócenia w krążeniu żylnym, co z kolei jest okolicznością sprzyjającą pojawieniu się żylaków. Dzięki poprawie ruchomości organów i złagodzeniu napięcia w ich okolicy można z powodzeniem usprawnić przepływ krwi.
  • Praca nad poprawnym oddychaniem i funkcjonowaniem przepony – ta ostatnia stanowi mięsień o kluczowym znaczeniu. Ma on wpływ zarówno na ciśnienie w jamie brzusznej, jak i przepływ krwi żylnej. Jeżeli przepona pracuje nieprawidłowo, istnieje ryzyko wystąpienia zastojów w żyłach. W związku z tym osteopata dąży do poprawy mobilności tego mięśnia, aby tym sposobem wspomóc krążenie w kończynach dolnych.

 

Podsumowanie

Żylaki nóg to częsty i mocno dokuczliwy problem zdrowotny, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Na szczęście można je skutecznie leczyć, w dodatku oprócz tradycyjnych metod znamy też skuteczne podejścia alternatywne. Fizjoterapia holistyczna i osteopatia to terapie, które w leczeniu bolących żylaków nóg podchodzą do zdrowia pacjenta w sposób całościowy. Oznacza to, że stosują łącznie różne praktyki, takie jak m.in.: metody wspomagające krążenie limfy i krwi, ćwiczenia ruchowe, techniki manualne czy np. zmiany w stylu życia pacjenta. Zgodnie z holistycznymi założeniami nasze ciało, umysł oraz tryb, w jakim żyjemy łączy silne powiązanie. Jeśli więc funkcjonowanie jednego z tych aspektów ulegnie poprawie, będzie to miało pozytywny wpływ również na pozostałe.

 

Zapraszamy także do przeczytania podobnych tematycznie artykułów:

 

 

Źródła

  1. M. Królikowski, Odzyskaj lekkość nóg – naturalne metody leczenia żylaków, “Zdrowie Bez Leków” 2025, nr 1, s. 90-91.
  2. https://osteohelp.pl/osteopatia-w-terapii-zylakow/ [dostęp: 15.01.2025]
  3. https://biotechnologia.pl/farmacja/zylaki-to-problem-milionow-polakow-jak-skutecznie-zapobiegac-i-leczyc,23371 [dostęp: 15.01.2025]
poranek

Stowarzyszenie Poranek

Jeśli podzielasz naszą misję i chciałbyś wesprzeć nasze działania, możesz to zrobić:
● bezpłatnie poprzez FaniMani
● przekazując 1,5% podatku, korzystając z naszego Programu PIT
● wpłacając darowiznę tutaj
● przekazując wpłatę na wybrany cel, który możesz wybrać w zakładce CHCĘ POMÓC
Z góry dziękujemy za każde wsparcie!

Skip to content