Układ immunologiczny każdego człowieka to filar dobrego zdrowia, doskonałego samopoczucia, zachowania energii witalnej i uśmiechu każdego dnia. Dlatego wielu z nas pragnie wzmacniać naturalną barierę ochronną swojego organizmu. Najlepszymi sprawdzonymi rozwiązaniami są metody pochodzenia naturalnego, którymi posługiwali się już nasi przodkowie. Poznaj kilka cennych, praktycznych wskazówek, i zadbaj o swoją odporność już dziś!
Na początek regularność!
Zanim przejdziemy do poszczególnych wskazówek, jak zadbać o swoją odporność, na samym wstępie należy zaznaczyć, że bez względu na wybór metody kluczowa jest regularność jej stosowania. By móc cieszyć się efektami, o swoją odporność należy dbać regularnie, przez cały rok. Jeśli postanowimy wdrożyć podane wskazówki w trwającym już okresie wzmożonych chorób i przeziębień, z całą pewnością nie uda nam się uzyskać natychmiastowych rezultatów. Prawdziwą, silną barierę przed wirusami i bakteriami uda nam się stworzyć po co najmniej półrocznym stosowaniu naturalnych metod.
Odpornościowy shot na zdrowie
Jedną z najbardziej popularnych i sprawdzonych metod wzmacniania odporności organizmu są tzw. shoty odpornościowe. Do ich przygotowania potrzebne będą:
- cytryny (5 szt.),
- pomarańcze (3 szt.),
- korzeń imbiru,
- czosnek,
- płynny miód (5 łyżek stołowych).
Owoce obierz ze skórki, usuń pestki, podziel na kawałki i umieść w blenderze. Jeśli nie chcesz użyć całych owoców cytryn, możesz wycisnąć z nich sok. Obierz i pokrój imbir oraz czosnek. Wszystko razem zblenduj na gładką jednorodną masę, na samym końcu dodając miód. Mieszankę przechowujemy w lodówce do dwóch tygodni, codziennie rano i wieczorem pijąc po jednym kieliszku przez cały rok.
Bogactwo pyłku pszczelego i miodu
Nie od dziś wiadomo, że miód pochodzący z ekologicznych pasiek to nie tylko wyborny smak, ale także wyjątkowe bogactwo wartości odżywczych dla naszego organizmu. Najcenniejszy jest pyłek pszczeli, który zawiera aż 40 pierwiastków pod postacią soli mineralnych (magnez, żelazo, srebro, cynk, bor i inne). Warto więc spożywać miód najwyższej klasy ze starannie wyselekcjonowanych źródeł.
Należy pamiętać, że zarówno miód, jak i pyłek pszczeli tracą swoje właściwości lecznicze w wysokich temperaturach. Dlatego nie należy słodzić miodem gorącej kawy, herbaty, naparów ziołowych, dodawać go na rozgrzaną patelnię. Należy odczekać, aż dania czy napoje osiągną temperaturę 35–40°C.
Czerwone remedium na zdrowie z buraków
Buraki to doskonała propozycja warzywna, by zadbać o swoją odporność. Ze względu na niezwykłą wartość odżywczą zalecane są także dla osób, które borykają się z anemią. Z kolei dla wzmocnienia układu odpornościowego zalecane jest sporządzenie zakwasu z buraków. Do tego celu potrzebne będzie nam około 2 kg buraków. Warzywa dokładnie myjemy, obieramy, a następnie kroimy na cztery części. Szykujemy idealnie czysty, wyparzony słoik, o pojemności 5 litrów. Do słoika wkładamy buraki, 6 ząbków czosnku, ziele angielskie oraz pieprz czarny ziarnisty i liście laurowe. Podane składniki najlepiej układać warstwowo. Zalewamy przegotowanym, ostudzonym litrem wody z czterema łyżkami stołowymi soli. Słoik zamykamy i odstawiamy w suche, zacienione miejsce na około 10 dni.
Kurkuma i cynamon
Przyprawy, które goszczą w każdej kuchni, takie jak cynamon czy kurkuma, to doskonały sposób na poprawę odporności. Posiadają intensywne, mocne barwy, doskonałe aromaty, wyjątkowy smak, a dodatkowo budują naszą naturalną „tarczę” przed wirusami i bakteriami. Przyprawy można dodawać do deserów, jak również tworzyć z nimi napoje energetyczne, które będą formą przekąski czy jednym z posiłków w ciągu dnia.
Źródła:
- https://aniagotuje.pl/przepis/zakwas-buraczany
- https://www.apteka-melissa.pl/blog/artykul/sposoby-na-odpornosc-6-naturalnych-wskazowek-wspierajacych-uklad-immunologiczny,902.html
- https://www.allecco.pl/artykuly/naturalne-sposoby-wzmacniania-odpornosci.html
- https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/leki/antygrypina-na-kaszel-katar-przeziebienie-przepis-na-antygrypine-aa-4EyA-iBwK-T8GF.html
Najnowsze komentarze